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璿枢无停运,四序相错行
寄言赫曦景,今日一阴生
6月21日
我们迎来了二十四节气中的
第十个节气
小夏至,盛夏始
炎炎夏日,树影婆娑
燕语莺啼,蝉声阵阵
记忆中的夏天已悄然开始
● 夏至节气
夏至,是二十四节气中的第十个节气,古时又称“夏节”、“夏至节”。在"夏至"这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球各地的白昼时间也是一年中最长的时候,且纬度越高,白昼时间越长。夏至过后,太阳直射点开始逐渐向南移动,北半球的白昼便开始逐渐变短,黑夜逐渐变长。
● 夏至气候
夏至时节的到来,意味着炎热的夏天已经开始。由于此时近地层的热量,还在继续积蓄之中,还没有达到最多之时,因此还不是一年中最热的的时候。但夏至时节距离一年中最热的时候也不远了。所谓“夏至三庚数头伏”,夏至后再经过三个“庚日”,通常为二三十天,便会进入一年中最热的三伏天了。
● 起居养生
夏至节气,天气炎热,是一年中少有的高温阶段。起居调养上,宜晚睡早起,合理安排午休。在安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。在饮食方面,宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
骄阳渐近暑徘徊
一夜生阴夏九来
盛夏时节
骄阳似火
气候环境变得高温湿热
大家要注意防暑降温
及时补充水分 !
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本期编辑:蔡晓琳
执行编辑:王晓丹
编 审:刘俊雄